Workout KAPITÁN
- Popis
- Máte dotaz?
Typ produktu: Cvičební
Funkce: Posilování svalů ramen a břicha, zlepšování stavu svalů zad.
Použití:
CVIKY NA RUCE:
Uchopíme každou rukou tyč u madel kapitána nadhmatem. Natáhneme paže.
Visíme s úplně nataženými pažemi a poté se pomalu spustíme dolů na začáteční pozici.
CVIKY NA BŘICHO:
Uchopíme madla kapitána a záda včetně beder se snažíme tlačit na opěrku. Nohy mírně pokrčíme
v kolenou nebo je necháme natažené. Pohyb nohou směrem nahoru začíná z nehybného stavu. Nohy zvedáme minimálně
do úhlu 90 stupňů. Čím výše půjdete, tím výrazněji aktivujete břišní svaly. V horní pozici pohyb můžeme
na jednu až dvě vteřiny zastavit a poté nohy vracet pomalým pohybem zpět, do výchozí polohy.
Intervaly: doporučujeme tři série po 15ti cvicích.
Provedení ochrany materiálu: žárově zinkováno, nebo barevné provedení dle přání zákazníka.
Materiál: | Ocel, prášková barva/ žárový zinek |
Délka x šířka x výška: | 800x800x1800mm |
Potřebné místo pro instalaci: | 1,5m2 |
Určeno pro: | 1 osobu |