Workout BENCH LAVIČKA rovná, šikmá
- Popis
- Máte dotaz?
Typ produktu: Cvičební
Funkce: Posilování svalů nohou a břicha, zlepšování stavu svalů zad.
Použití:
SED-LEH NA LAVICI:
Lehněte si na lavici zádama na podložku. Pomalu zvedněte trup s rukama před obličejem nebo překříženýma
na prsou.
Pro lepší procvičení šikmých svalů je při pohybu nahoru vhodné trup střídavě mírně vytáčet doleva a doprava.
METRONOMY:
Lehněte si na lavici, pažemi za hlavou se držte okraje lavice. Nohy natažené v kolenou zvedněte kolmo
vzhůru.
Z této pozice je spusťte do boku až k desce lavice a odtud přeneste plynule až k desce na druhé straně
lavice.
UPAŽOVÁNÍ V LEHU NA LAVICI:
Lehněte si zády na lavici, činky držte v téměř natažených pažích nad hrudníkem (paže jsou kolmo k podlaze).
S nádechem spouštějte paže po oblouku do stran až přibližně do úrovně ramen, činky stále svírají vzájemně
úhel cca 90 stupňů. S výdechem se vracejte po oblouku nad hrudník.
Provedení ochrany materiálu: žárově zinkováno, nebo barevné provedení dle přání zákazníka.
Materiál: | Ocel, prášková barva |
Délka x šířka x výška: | 1200x200x2040mm |
Potřebné místo pro instalaci: | 1,0m2 |
Určeno pro: | 1 osobu |